Pure Nature Magnesium Bisglycinat – 240 Kapseln (300 mg) | nuPurea

Die Verzehrempfehlung lautet: täglich drei Kapseln über den Tag verteilt, unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit, idealerweise zu den Mahlzeiten. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Wer mit der Einnahme beginnt, kann mit einer Kapsel täglich starten und nach einigen Tagen steigern.

Die Tagesportion ist bewusst auf drei Einnahmen verteilt. Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt in seiner Stellungnahme Nr. 034/2017, die Tagesdosis Magnesium auf mindestens zwei Einnahmen pro Tag zu verteilen. Eine einzelne Kapsel mit 300 mg wäre auf dem Etikett bequemer, entspricht dieser Empfehlung aber nicht.

Möglich ist es, empfohlen wird es nicht. Die Empfehlung lautet, die drei Kapseln über den Tag zu verteilen. Wenn eine Aufteilung auf zwei Einnahmen besser in den Alltag passt, etwa eine Kapsel morgens und zwei am Abend, erfüllt auch das die Empfehlung des Bundesinstituts für Risikobewertung von mindestens zwei Einnahmen.

An einer Rechnung, die jeder selbst machen kann: angegebene Magnesiummenge geteilt durch die angegebene Menge der Verbindung. Reines Magnesiumbisglycinat enthält bis zu 14,1 Prozent Magnesium, Magnesiumoxid rund 60 Prozent. Liegt das Ergebnis über 14,1 Prozent, stammt ein Teil des Magnesiums aus einer anderen Verbindung als dem Bisglycinat. Eine Zutatenliste nennt die Bestandteile in absteigender Reihenfolge ihres Gewichtsanteils, nicht deren Anteil am ausgewiesenen Magnesiumgehalt.

Am Preis pro Tagesportion, nicht am Preis pro Dose, und an der Rohstoffmenge, aus der die angegebene Magnesiummenge stammt. Eine Tagesportion Pure Nature Magnesium Bisglycinat enthält 2.502 mg Magnesiumbisglycinat und daraus 300 mg elementares Magnesium, ohne Magnesiumoxid, ohne Trennmittel, ohne Füllstoffe. Wer dieselbe Magnesiummenge aus deutlich weniger Rohstoff angibt, gewinnt sie nicht aus reinem Bisglycinat.

Ja. Magnesiumpräparate können bei empfindlichen Personen abführend wirken. Das Bundesinstitut für Risikobewertung nennt Durchfälle als erste unerwünschte Wirkung einer erhöhten Magnesiumzufuhr. Wer darauf empfindlich reagiert, sollte die Einnahme unterbrechen und die Tagesportion beim nächsten Versuch kleiner starten.

Solche Berichte gibt es, vor allem in englischsprachigen Foren, und sie betreffen die Glycin-Komponente, nicht das Magnesium. Für Pure Nature Magnesium Bisglycinat liegen dazu keine eigenen Daten vor, weshalb hier keine Häufigkeit genannt wird. Wer unsicher ist, kann mit einer Kapsel täglich beginnen und die Verträglichkeit über mehrere Tage beobachten.

Die Produktspezifikation weist für drei Kapseln einen Bereich von 263 bis 312 mg Magnesium aus, entsprechend 70 bis 83 Prozent des Nährstoffbezugswerts. Deklariert werden 300 mg.

Das Produkt ist für Erwachsene bestimmt. Die Tagesportion von 300 mg liegt über der Menge von 250 mg, die das Bundesinstitut für Risikobewertung für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt. Bei eingeschränkter Nierenfunktion oder gleichzeitiger Einnahme von Arzneimitteln ist eine ärztliche Rücksprache angezeigt.

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